sábado, 5 de septiembre de 2026

Pastel Saludable de Zanahoria y Mandarina

 Sin harina · Sin azúcar añadida · Naturalmente dulce

Húmedo, aromático y endulzado naturalmente con fruta, este pastel es perfecto para un postre ligero, un desayuno o una merienda nutritiva.

📝 Ingredientes

Para un molde de 20–22 cm

  • 4 huevos grandes
  • 250 g de zanahoria, finamente rallada
  • 2 mandarinas (zumo y ralladura)
  • 200 g de almendras molidas (harina de almendra)
  • 80–100 g de dátiles sin hueso, remojados y triturados
  • 60 ml de aceite de coco, derretido, o aceite de oliva suave
  • 1 cucharada de levadura química
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 pizca de sal
  • Opcional: ½ cucharadita de jengibre molido, unas gotas de extracto de vainilla o ½ cucharadita de cúrcuma

👩‍🍳 Preparación

  1. Precalienta el horno a 180 °C. Engrasa un molde de 20–22 cm o cúbrelo con papel de horno.
  2. En un bol grande, bate los huevos hasta que estén ligeros y espumosos.
  3. Añade los dátiles triturados, el aceite, el zumo y la ralladura de mandarina. Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes.
  4. Incorpora la zanahoria rallada y mezcla suavemente.
  5. Agrega las almendras molidas, la canela, la sal y la levadura química. Mezcla hasta obtener una masa homogénea.
  6. Vierte la masa en el molde preparado y alisa la superficie.
  7. Hornea durante 40–45 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio.
  8. Deja reposar el pastel unos minutos antes de desmoldarlo y permite que se enfríe completamente sobre una rejilla.

💡 Consejos

  • Este pastel queda todavía más jugoso y sabroso al día siguiente.
  • Puedes añadir nueces o almendras picadas por encima antes de hornear para darle un toque crujiente.
  • También queda delicioso acompañado de yogur natural o queso crema ligeramente batido.


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